tortilla z kurczakiem

Wiele szczupłych kobiet marzy o zgrabnej i ponętnej sylwetce. Zazwyczaj pierwszą myślą, jaka przychodzi do głowy, która dotyczy metamorfozy, jest dieta odchudzająca, która ma sprawić, że nogi wysmukleją, brzuch będzie bardziej płaski, a ręce nie będą miały takiej wiotkiej skóry. Jednak czy jest to poprawne myślenie? Białko w diecie na masę [...]

Każdy rozpoczynający się rok to czas, kiedy wiele osób stawia sobie cele związane z poprawą zdrowia i kondycji fizycznej. Dla niektórych mężczyzn jednym z wybranych postanowień może być przybranie na wadze i zbudowanie ładnej sylwetki poprzez zwiększenie masy mięśniowej. Jednak osiągnięcie tego celu wymaga nie tylko intensywnego treningu, ale [...]

Dla wielu osób, które zaczynają przygodę z kształtowaniem sylwetki, w pierwszej chwili okres budowania masy mięśniowej wydaje się czymś prostym i przyjemnym. Zazwyczaj myśli, jakie przychodzą do głowy, to będę jadł dużo, będę najedzony, będę miał więcej siły. Niestety, mimo iż w pierwszym skojarzeniu wszystko wydaje się proste to niestety okres [...]

[...] 5 g ser parmezan 20 g Deser: koktajl jogurtowy z truskawkami i orzechami jogurt naturalny 250 g truskawki 200 g orzechy włoskie 15 g orzechy nerkowca 15 g Kolacja: Burrito tortilla pełnoziarnista 70 g mięso mielone z kurczaka 130 g olej rzepakowy 5 g koncentrat pomidorowy 15 g papryka czerwona 120 g kukurydza konserwowa 20 g fasola czerwona [...]

Prawidłowa masa ciała oraz zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Dlatego też wielu mężczyzn częściej zaczyna zwracać uwagę na to, co spożywa oraz jak wygląda. Coraz większy problem z nadwagą i otyłością oraz chorobami cywilizacyjnymi, które dotykają już nawet młodzież, skłania wielu mężczyzn do [...]

Chce dziś wieczorem zrobić tortille na dwa dni (jutro i pojutrze czy wytrzymają? Kurczaka podsmażam z papryką, cebulą, papryką ostrą, smażę z jogurtem naturalnym, serem i przyprawami na oliwie z oliwek zawijam w placek i wsadzam do lodówki, jeszcze pewnie folią spożywczą zawinę. Ile takie coś mi wytrzyma w lodówce? Czy może lepiej zrobić na raty [...]

tortilla Składniki na 1 porcję: 150 g piersi z kurczaka 2 placki tortilli kilka listków botwinki czerwona papryka papryczka chili czerwona cebula sok z cytryny Panierka: garść orzechów włoskich kilka gałązek świeżego tymianku szczypta oregano i chilli cayenne 10 g startego sera kilka kropel oliwy 1 ząbek czosnku sól, pieprz Pozostałe składniki: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ua67DTbFtxQ Tak jak w temcie zapraszam do oglądania

Przepis znaleziony w jednej książce kucharskiej i lekko przeze mnie zmodyfikowany swego czasu jadłam głównie to Składniki: - 80 dkg serka śmietankowego - 1 łyżka majonezu - 1 łyżka soku ze świeżej cytryny - pieprz i sól do smaku - 2 niskowęglowodanowe tortille - 2 szklanki gotowanego kurczaka pokrojonego w kostke albo plasterki - kawałek papryki [...]

czy można to włączyć w diete ? placki w miare możliwości bede robił sam, jak czasu zabraknie to kupie gotowe :)(był by to posiłek w pracy bo zbyt dużo czasu nie mam na żarło tam) zastanawiam se jakiś sos do tego. i czy kuraka w panierce zrobić:) Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-09-08 11:37:53

[...] chleba, albo zamiast jajecznicy serek wiejski obiad - kurczak, ryz i warzywa na patelni, czasami spagetti z ciemnym makaronem, ciemny makaron z kurczakiem i szpinakiem, tortilla z kurczakiem i warzywami, losos pieczony w piekarniku z ryzem i salatka ( to sa takie dania na ktorych glownie bazuje, wszystko robione bez oleju, a mieso marynowane [...]

[...] albo 1 twister/zinger z 1 kolbą kukurydzy albo kebab na cienkim cieście- mięso z surówką, bez dodatkowych sosów albo mc donalds- 1 mc chicken/mc z grillowanym kurczakiem/tortilla z kurczakiem plus mała sałatka. 18. Bardzo ważne aby do 3 posiłków w ciągu dnia pojawiały się warzywa, mogą być tylko te ulubione ale ważne aby były. Wspomagają [...]

Hej! ;) Otóż zastanawiam się czy mój trener personalny dobrze dobrał mi dietę, ponieważ wydaje mi się, że coś jest nie tak skoro ćwiczę już prawie dwa miesiące wraz ze spożywaniem diety, a waga wacha się między 83-4 kg i nic więcej nie idzie, a dodam, że jestem ciągle na masie. Trener mówi, że zachodzi u mnie ciągle rekompozycja. Fakt jest taki, [...]

[...] owsiane, miód, ser twarogowy półtłusty, banan, słonecznik Posiłek 2 i 4: - sałatka gyros z kurczakiem i grzankami - ziemniaki/ryż z kurczakiem i surówką z marchewki - tortilla z kurczakiem i warzywami - wrap z kurczakiem i warzywami z sosem salsa - zapiekanka makaronowa z szynką - zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym - nuggetsy [...]

[...] - 60-75 minut po treningu jedno z niżej wymienionych: - jajecznica bądź jajka na miękko - kanapki z szynką i warzywami - kanapki z twarogiem, szczypiorem i rzodkiewką - tortilla z kurczakiem i warzywami (jaki sos można tu dodać?) - płatki na mleku 0% - sałatka z warzywami, tuńczykiem i oliwą z oliwek 5. Obiad godz.14: Tutaj jest problem bo [...]

[...] i jajkiem/kurczakiem/tuńczykiem/łososiem i oliwą z oliwek lub kanapka z chleba graham z wędliną + serek ziarnisty lub kanapka z chleba graham z wędliną + owoc 12:00 tortilla z kurczakiem/tuńczykiem/twarogiem lub ryż z warzywami/kurczakiem na zimno, bo w pracy 15:00 obiad w domu: kurczak/ryba/wieprzowina pieczone lub na parze + ziemniaki [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: cwiczenia silowe z obciazeniem 5-12kg, 3x w tygodniu (w domu) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami Co lubisz jeść na obiad : tortilla z kurczakiem i warzywami lub makaron w roznych wariantach Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak, ale preferuje [...]

[...] jajkiem kukurydzą itp. Jednak często nie mam takiej możliwości to jem naleśniki z serem, ryż z kurczakiem po chińsku, woreczek kaszy gryczanej z maślanką (200ml) albo tortilla z kurczakiem. Wiem że to niedobre rozwiązanie ale nie mam możliwości innej - lepiej wtedy dopijać jakieś odżywki? Czy kotlet drobiowy/ryba smażone panierowane będą [...]

[...] białkowa : 20 g Olej kokosowy: 5g Wiórki kokosowe: 5g Białka jaj: 105 g Masło orzechowe: 20 g 316 kcal, 6,1g węgli, 20,2 g tłuszczów, 30,4 g białka 2 posilek(potreningowy): tortilla z kurczakiem, serem i szpinakiem + odżywka białkowa po treningu Ser gouda:25g Piersi kurczaka:50g Odżywka białkowa:25g Tortilla pełnoziarnista:2 placki 62g Banan [...]

Tortilla z kurczakiem (267kcal) Składniki: pół filetu z piersi kurczaka (60g) liść sałaty (10g) 3 plasterki pomidora (21g) średni ogórek (100g) 2 łyzki jogurtu naturalnego (30g) ząbek czosnku (7g) łyżeczka oleju słonecznikowego (5ml) pół łyżeczki masła (3g) 2 łyżki mąki kukuruydzianej (20g) 1,5 łyżeczki mąki pszennej (10g) szczypta soli woda Do [...]